Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang penting bagi seorang pria. Namun, seringkali masalah kerontokan dan ketombe dapat mengganggu kesehatan rambut kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tips menjaga kesehatan rambut pria dari kerontokan dan ketombe.
Menurut Dr. Maria Hani, seorang ahli dermatologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, kerontokan rambut pada pria bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, stres, dan kurangnya perawatan rambut yang tepat. “Untuk itu, penting bagi pria untuk menjaga kesehatan rambutnya dengan baik agar terhindar dari masalah kerontokan dan ketombe,” ujarnya.
Salah satu tips menjaga kesehatan rambut pria dari kerontokan dan ketombe adalah dengan rajin mencuci rambut menggunakan shampo yang sesuai. Menurut pakar perawatan rambut, Dr. Andi Iskandar, pria sebaiknya menggunakan shampo yang mengandung bahan aktif untuk mengatasi ketombe dan menguatkan akar rambut agar tidak mudah rontok. “Pilihlah shampo yang mengandung zinc pyrithione atau ketoconazole untuk mengatasi ketombe, serta bahan seperti biotin atau minoxidil untuk menguatkan akar rambut,” tambahnya.
Selain itu, penting juga bagi pria untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, daging, dan kacang-kacangan dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan. Dr. Maria Hani juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebihan, karena dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit kepala yang menyebabkan ketombe.
Selain itu, hindari juga kebiasaan merokok dan minum alkohol berlebihan, karena kedua hal tersebut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan kerontokan. Dr. Andi Iskandar menekankan pentingnya menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala, serta rutin melakukan perawatan seperti menggunakan conditioner dan masker rambut untuk menjaga kelembaban rambut.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan pria dapat menjaga kesehatan rambutnya dari kerontokan dan ketombe. “Kesehatan rambut adalah cermin dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan anggap remeh masalah kerontokan dan ketombe, segera lakukan langkah-langkah preventif untuk menjaganya,” tutup Dr. Maria Hani.